UltimateFreeFight - Training

Das Training besteht aus mehreren Disziplinen:

1. Grappling (Bodenkampf - mit und ohne schlagen/treten)
2. Schlagen, treten und werfen im Stand
3. Take Downs - Der Übergang vom Stand zu Boden. Automatisierung von Bewegungsabläufen in verschiedenen Ebenen (Stand, Boden)

Eine solide Grundkondition ist Vorraussetzung um erlernte Techniken umsetzen zu können. Diese besteht aus den Teilen Kraft, Ausdauer, Schnellig- und Beweglichkeit. Die durch diese Wettkampfart beanspruchte Muskulatur (high switch Phasen) findet gerade im Konditionstraining besondere Beachtung. Dadurch wird antrainiert, dass die Muskulatur in besonderen Phasen explosiv arbeiten kann.